간혈적 단식 해보신분 있으신가요?
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어제 SBS 스페셜 보니까 간혈적 단식 관련 방송을 하더라구요..
좋다고는 하는데 막상 할려니까 정말 효과가 있을지 의문이네요...
근데 저 위에 식단대로라면 왠지 할 만 할거 같아요...ㅋㅋㅋ
저렇게 단식하면서
타바타 운동이라는걸 같이하면 된다던데..
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윙쓰님의 댓글
윙쓰 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일
저는 제 나름의 방법으로 하고 있는데요..
우선, 평일엔 아침, 점심 안먹고, 오전에 하루야채 하나, 오전 오후 커피한잔 (아메이카노나 까페라떼), 저녁은 먹고 싶은 메뉴 실컷 먹습니다.. 술도 좋아라 하구요.. 점심때 배고파 못참을 정도면 과자류를 좀 먹긴 합니다만 이제 버릇이 되어 좀 견딜만 합니다.
주말엔 밥 안거르고 잘 먹습니다..
한 4개월 정도 되었는데요.. 최고 72까지 갔던 몸무게가 65까지 줄었습니다. 거의 매일밤에 몸무게 재는데 밥 먹고재면 66~67 안먹고 재면 65~66대를 왔다갔다 합니다.
제 키가 170이라 63정도까지 빼고 유지하려 하는데 저에게는 나쁘지 않은 식생활