< 건/강/상/식 연재 -1>??
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*◐*굿잠으로 유도하는 잠의 기술 *◑*
◈ 잠을 잘 못 자면... ◈
‘하룻밤인데 어때?’ 하룻밤 잠을 잘 못 자도
별 대수롭게 여기는 사람이 많지만 잠을 제대로 못자면
낮 동안 받아들인 정보
그 후환은 결코 가볍지 않다.
잠을 자지 못하면 낮 동안 졸음을 느낀다.
잠을 자는 동안 신체적인 피로가 풀리지 않았기
때문에 기력도 없다.
심하면 손이 떨리고 몸이 마음대로 움직이지 못한다.
특히 잠을 자지 못하면 뇌기능도 떨어진다.
잠을 자는 동안에는 낮에 얻은 정보가 정리되는 작업이
이뤄지기 때문이다. 따라서 밤에 잠을 자지 못하면
정보가 정리되지 못하고 버려진다.
최근 연구에 따르면 오랜 기간 불면증에 시달리는 만성
불면증 환자의 경우 뇌에 알츠하이머 치매를 일으키는
것으로 밝혀진 아밀로이드 단백질이 더 많이 쌓인다는
연구 결과도 발표됐다.
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