굿잠으로 유도하는 잠옷~
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* 굿잠으로 유도하는 잠옷과 이불은 따로 있나? *
어떤 잠옷을 입는 것이 숙면을 취하는 데
도움이 되느냐의 질문도 심심찮게 받는다.
여배우 마릴린 먼로는 “무슨 옷을 입고 자느냐?”는 질문에
“샤넬 향수 한 방울을 입고 잔다.”고 대답했다고 한다.
‘상황이 허락한다면’ 옷을 입지 않고 자는 것이 좋을 것이다.
잠옷이나 속옷을 입으면 옷이 피부를 자극하므로
촉감이 숙면을 방해할 수 있다.
옷의 솔기, 고무밴드 등이 눌리면서 혈액순환이
나빠지고 피부에 압박감이 생길 것이다.
우리가 잠을 자는 중에 이런 느낌을 잘 느끼지 못하는 것은
감각이 둔해서가 아니다.
말초에서 만들어진 감각 자극이 신경을 따라 대뇌로
전달될 때 사상이라는 부분에서 검열은 받아 걸러지기 때문이다.
그런데 자극이 심하면 검열을 통과해서 대뇌로 전달될 것이고,
그 자극에 대뇌가 반응하면서 잠이 얕아질 것이다.
따라서 가능하면 자극을 줄여주는 것이 좋다.
그래서 옷을 입지 않고 자는 것이 가장 이상적이다.
그런데 옷을 입지 않고 잘 수 없는 상황이라면
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우윳빛깔서방님님의 댓글
오늘부터 시도해