'333 녹색 치유호흡'이라.......
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'333 녹색 치유호흡'이라.......
'333녹색호흡'이라는 호흡법을 배웁니다.
하나: 코로 큰숨을 들이마시고 입을 벌려 하~~~.
길고 깊고 고요하게 세 번 반복을 합니다.
하나: 코로 큰숨을 들이마시고 입을 벌려 하~~~.
길고 깊고 고요하게 세 번 반복을 합니다.
둘: 이어서 다시 큰숨을 들이마시고 이와 이 사이로 길게 쓰~~~,
셋: 역시 세 번 반복한 뒤, 다시 큰 숨을 들이마시고 엄~~~,
세 번 반복을 하면 1세트가 끝나게 됩니다.
이렇게 3세트를 이어서 하면 참으로 놀라운 것을 경험하게 됩니다.
몸과 마음이 안정되고 혈압도 내려갑니다
세 번 반복을 하면 1세트가 끝나게 됩니다.
이렇게 3세트를 이어서 하면 참으로 놀라운 것을 경험하게 됩니다.
몸과 마음이 안정되고 혈압도 내려갑니다
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오르나비님의 댓글
분노조정모드의 호